На носу весна, чуть вдалеке маячит скорое лето, женщины прикинули на себя летнюю одежду и задумались)) Итак, достала любимое платьишко, попробовала в него и влезть и - расстроилась. Скоро лето, а в зеркале отражается совсем не стройняшка!

Что делать?

Ну можно, конечно, посадить себя на строгую диету - и предсказуемо и неизбежно сорваться, набрав еще больше, чем было скинуто. Да еще и заработать кучу проблем со здоровьем - любая диета при длительности более 3-х дней чревата последствиями для организма. И отнюдь не радостными...

Поэтому мы, как люди разумные, современные и продвинутые, конечно же понимаем - пора "разгонять" метаболизм. Ну то есть обмен веществ, по простому говоря.

Именно он определяет, с какой скоростью наш организм перерабатывает жиры и углеводы в энергию. Именно от него зависит, набираем ли мы вес, просто посидев рядом с плюшками, - или съеденные нами плюшки бесследно растворятся в пространстве))

Поэтому наша цель - метаболизм.

1. Пьем воду. Навязло в зубах, но практика показывает, что все понимают все про воду, но никто не пьет. Так вот, медицина утверждает решительно и безапелляционно - вода ускоряет метаболизм! При нехватке жидкости АБСОЛЮТНО ВСЕ процессы в организме замедляются. По одной простой причине - им нужна вода. 30 мл на кг веса - пусть это станет для нас азбукой.

При этом два стакана воды комнатной температуры, выпитые нами сразу после пробуждения мелкими глоточками - гарантированно ускорят наш метаболизм аж на 24%.

Я уж не буду опять расписывать, что вода должна быть чистой - тут немало об этом написано, и эти материалы просто найти через поиск в группе. Просто помним: отныне и до веку - только чистая вода.

2. Дробим суточное количество пищи не на 2-3 приема, как обычно, а на 4-5. Питание в течение дня мелкими порциями позволяет организму перерабатывать полученные продукты в энергию полностью, не откладывая никаких излишков.

Пусть это будут 3 основных приема и 1-2 перекуса. На перекусы берем только полезное - небольшое (ключевое слово) количество сушеных орехов, батончики РоЗ и коктейли РоЗ - питательные и белковый на основе сыворотки, натурального йогурта Эвита или Биолайф, обезжиренного молока, воды или натурального сока.

Львиная доля пищи с жирами и быстрыми углеводами должна быть употреблена строго до обеда. После обеда такая еда стопроцентно приведет к новым отложениям. Крахмалистые овощи - это тоже быстрые углеводы, имеем в виду.

3. Завтрак обязателен. Даже если никогда до сих пор этого не делали - начинаем. Завтрак должен быть полноценным - то есть содержать как сложные (ключевое слово) углеводы, так и легкоусваиваемые белки. ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Практика оказала, что идеальным первым завтраком являются любой питательный - на вкус - и Белковый коктейли опять же на основе обезжиренного молока, натурального йогурта Эвита или Биолайф, сыворотки, воды или натурального сока. Столовая ложка питательного + чайная ложка Белкового на стакан.

4. Последний за день прием пищи - не позднее чем за 3-4 часа до сна. Если все же и это оказалось долго, и перед сном чувствуется голод - выпьем стакан натурального йогурта Эвита или Биолайф из молока низкой жирности - это и полезно, и не нарушит переход организма ко сну, и полностью усвоится, не начав гнить в кишечнике.

5. Заменяем привычные горячие напитки на зеленый чай без сахара и Травяной концентрат, последний можно пить и холодным. Травяной концентрат выпиваем утром, зеленый чай - 1-2 раза в течение дня. Зеленый чай является известным ускорителем обмена веществ, а Травяной концентрат - это продукт, который специально создавался для программы снижения веса, содержит жиросжигающие компоненты.

6. Заменяем максимум простых (быстрых) углеводов в своем питании на сложные (медленные). То есть вместо плюшек-печенюшек-шоколада - мюсли, не крахмалистые овощи, не сахаристые фрукты, зерновые хлебцы, не рафинированные крупы и т.п. Снижаем количество сахара, заменяем соль на морскую (без добавок - внимательно читаем состав). Не можем без сладкого - питательные батончики от РоЗ нам в помощь. В них только стевиозид - это натуральный подсластитель из растительного происхождения.

Кстати, неконтролируемая тяга к сладкому в 90% случаев - симптом дефицита хрома в организме. А хром - это и вес, и поджелудочная, и еще масса всего. Принимаем Хромохел и следим за результатом.

7. Заменяем на ближайшие две-три недели ужин порцией правильного питания - Питательный коктейль РоЗ на выбор + Белковый коктейль РоЗ + натуральный йогурт Эвита или Биолайф из обезжиренного молока. Замена именно ужина правильным питанием дает в смысле снижения веса отличный результат.

8. Двигаемся, елки-палки! Только движение позволит организму сжечь уже накопленный жирок. Только движение заставляет быстрее двигаться кровь и лимфу. Только движение позволяет суставам получать питание. И только движение дает рост мышцам - а именно мышцы сжигают жир особенно активно. Даже в состоянии покоя, кстати!

Так что, качественный белок как строительный материал (Белковый коктейль, помнишь?) и движение - и наши мышцы начнут приходить в порядок.

Ходим домой пешком - активным "пешком", то есть энергично)) Танцуем дома под музыку. Делаем дыхательную гимнастику - простейшая штука, но калорий сжигает немеряно. Просто делаем зарядку. Все, что угодно - но двигаемся, двигаемся, движение - это жизнь!

9. Если спим мало или в "неправильное" время - меняем. Только во время сна и именно сна в первую половину ночи организм вырабатывает гормон роста. Гормон роста напрямую влияет на обмен веществ. Это та самая волшебная штука, при которой спишь - и худеешь! Так что спим! И ложимся спать не позднее 23.00.

10. Добавляем в рацион Коэнзим Q10 РоЗ - мало того, что он вообще необходим организму, особенно сердцу и особенно после 35 лет, так он еще восстанавливает ферментативную активность, что влияет на обмен веществ.

Если с гормональным фоном у нас все в порядке, то этот несложный комплекс мер приведет к физиологичному - то есть безопасному для здоровья - снижению веса. Не ждем быстрых грандиозных результатов. Минус 1 кг в неделю - это максимум для организма, если мы не хотим навредить своему здоровью.

В свое время именно так (ну или почти так, с учетом изменения ассортимента компании) я преспокойно вернулась к своему нормальному весу, благополучно избавившись от лишних кг.

Если гормональная система у вас работает не совсем так, как хотелось бы, то и в этом случае вы все равно получите результат - просто не такой быстрый и не такой ощутимый, как мечтается. Но результат будет. А гормональную систему в порядок приводить нужно тоже. Ведь гормоны - это дирижер в оркестре жизнедеятельности нашего организма)) 

ИСТОЧНИК

Чтобы узнать подробнее или заказать продукцию: Контакты